Домой Лечение Лечение простуды Что принимать для профилактики простудных заболеваний у взрослых?

Что принимать для профилактики простудных заболеваний у взрослых?

0
Автор статьи
Салина Ирина Викторовна
Время на чтение: 7 минут
АА

фото 1Простуда, протекающая без осложнений, не является опасным заболеванием.

К тому же при адекватной терапии она легко поддается лечению.

Но приятного в такой болезни мало, поэтому лучше своевременно позаботиться о профилактике, чем тратить время и деньги на лечение.

Зачем нужна профилактика простудных заболеваний?

Следует знать! Профилактика простуды – это комплекс мер, направленных на укрепление иммунитета и снижение риска заболеть.

При правильном подходе такие действия позволяют усилить защитные системы организма.

фото 2Это особенно необходимо в холодное время года, когда возникают эпидемии.

Профилактика предполагает несколько разных методов – от приема курса витаминов до применения народных средств, а также физиопроцедур и даже массажа.

Общие мероприятия профилактики простуды у взрослых

Имейте в виду! Существует несколько основных правил профилактики против простуды, которые заключаются в следующем:
  1. Соблюдение правил личной гигиены..
    Особенно это актуально во время нахождения в общественных местах и в сезон эпидемий.
    Желательно в такие периоды вовсе избегать контактов с большим скоплением людей.
    Но если это невозможно – следует мыть руки после прикосновения к различным предметам и рукопожатий.
  2. Правильное питание.
    фото 3В рацион должны входить фрукты, овощи, зелень, мясные продукты, крупы.
    Диеты же в период эпидемий соблюдать не рекомендуется.
  3. В квартире необходимо регулярно делать влажную уборку (раз в 2-3 дня) и ежедневно в любую погоду проветривать комнаты.
  4. Физические нагрузки.
    Они помогают укрепить защитные системы организма.
    Но в этом плане не следует слишком усердствовать, так как чрезмерное физическое напряжение подрывает иммунитет.
    Организм при этом начинает тратить ресурсы на восстановление, и в это время иммунитет начинает давать сбои.
  5. Эмоциональные и психологические нагрузки.
    Желательно избегать стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения.
    Это психосоматические факторы, негативно влияющие на иммунитет.
  6. От алкоголя и табака необходимо отказаться или сократить их потребление.
  7. фото 4Ежедневно рекомендуется совершать прогулки хотя бы в течение получаса.

Профилактика гриппа

Грипп – вирусное заболевание, эффективной профилактической мерой против которого являются вакцинации.

Такие прививки при склонности к заболеванию необходимо делать каждый год, но такой метод не всегда является гарантией защиты.

К сведению! Дело в том, что существует несколько видов возбудителей гриппа, к тому же они постоянно мутируют и вырабатывают резистентность к вакцинам.

Поэтому прививки, которые эффективны в один момент времени, через год уже могут не помочь.

Кроме того – необходимо соблюдать правила личной гигиены, находясь в общественных местах.

фото 5Важно чаще мыть руки, при этом лучше использовать антибактериальное мыло, а вытирать руки следует собственным отдельным полотенцем.

Вирусы гриппа передаются по воздуху и бытовым путем через контакт с различными предметами.

Поэтому после прикосновений к любым поверхностям нужно вымыть руки и тщательно их вытереть.

Стоимость вакцинации для некоторых категорий населения полностью покрывается государством, остальные же либо прививаются за свой счет, либо пытаются покрыть расходы частным медицинским страхованием.

Имейте в виду! Решение о необходимости вакцинации в конечном итоге принимает каждый индивидуально.

Соблюдая правила гигиены, можно предотвратить заражение вирусными инфекциями.

Находясь рядом с больными людьми, следует на протяжении дня тщательно мыть и дезинфицировать руки.

фото 6При общении, контактировании с инфицированным стоит находиться на расстоянии или надевать на лицо защитную маску.

Достаточное употребление витамина D помогает снизить риск заражения, предотвратить инфекцию за счет стимуляции образования различных пептидов, направленных на борьбу с патогенами.

Таблетки для профилактики

Обратите внимание! Помимо лекарственных препаратов, которые используются в терапевтических целях, существуют профилактические и комбинированные препараты.

Их можно принимать не только во время обострения болезни, но и в здоровом состоянии, чтобы дополнительно укрепить иммунитет и превентивно бороться с болезнью.

К таким лекарствам относятся:

  1. Ремантадин.
    Препарат назначают пациентам в возрасте от семи лет и старше.
    В целях профилактики препарат необходимо принимать в течение 14 дней по одной таблетке в сутки.
  2. фото 7Амизон.
    Препарат комплексного действия, который в профилактических целях рекомендуется употреблять совместно с другими аналогичными средствами.
    Профилактика с применением амизона занимает одну неделю.
    В сутки необходимо принимать четыре таблетки через разные промежутки времени.
    Возможно назначение индивидуальной схемы приема, особенно в детском возрасте.
    Минимальный возраст, в котором можно принимать амизон – шесть лет.
  3. Амиксин.
    Препарат для профилактики простуды, ОРВИ и гриппа.
    Принимать средство необходимо в течение полутора месяцев, по одной таблетке раз в неделю.
  4. Анаферон.
    Препарат группы гомеопатических средств.
    В качестве профилактического средства анаферон принимают раз в день по одной таблетке в течение трех месяцев.
    Препарат не содержит высокотоксичных соединений, поэтому разведя таблетку водой, его можно давать детям начиная с полугода.
  5. фото 8Арбидол.
    Средство комбинированного действия, которое можно использовать для лечения и профилактики.
    Во втором случае препарат принимают по одной таблетке в день в течение 14 суток.

Такие средства не допускается подбирать самостоятельно: их может назначить лечащий врач, который при необходимости еще и скорректирует схему приема и дозировку.

Народные средства для профилактики

Будьте в курсе! Параллельно с приемом профилактических препаратов профилактика простуды у взрослых возможна с применением средств народной медицины:
  1. Эвкалиптовый спиртовой настой.
    Столовая ложка высушенных листьев растения измельчается до порошкообразного состояния и заливается двумя столовыми ложками спирта.
    фото 9Далее средство необходимо поместить в емкость с плотно закрывающейся крышкой и настаивается в течение недели.
    Средство принимают два раза в день, разведя 20 капель в стакане воды.
  2. Назальные капли собственного изготовления.
    Одна свежая морковь средних размеров измельчается и выдавливается для получения сока.
    Его в равных пропорциях смешивают с растительным маслом и добавляют сок одного зубчика чеснока.
    После тщательного перемешивания средство закапывается три раза в день в обе ноздри.
  3. Чернослив, грецкие орехи, изюм и инжир берутся в количестве 200 граммов и смешиваются.
    Затем с помощью блендера вся масса измельчается до получения однородной массы.
    Затем в нее добавляется 200 граммов меда любого жидкого сорта и натертый на терке лимон с кожурой.
    Средство принимают по одной столовой ложке в день.
  4. Сушеные травы – чабрец, крапива и шиповниксмешиваются по одной столовой ложке и заливаются двумя стаканами кипяченой, но охлажденной воды.
    фото 10Далее средство вновь кипятится и в течение тридцати минут оно должно покипеть.
    Остывший состав процеживают и принимают после еды два раза в день по сто граммов.

Закаливание

Хороших результатов в укреплении иммунитета дает закаливание, которое должно быть дополнением к другим профилактическим мерам.

Стоит отметить! Такой метод заключается в выполнении следующих действий:
  1. Летом необходимо начинать обливаться прохладной водой, постепенно переходя на более холодную воду.
  2. Ежедневно необходимо гулять в течение получаса.
  3. Укрепить организм и сделать его более устойчивым к воздействию низких температур поможет посещение бассейна.
  4. фото 11Дома рекомендуется держать открытым окно или форточку, создав небольшой сквозняк.
    Но в холодное время не следует держать окно в течение длительного времени, чтобы не допустить переохлаждения.
  5. При ослабленном иммунитете обливания холодной водой (особенно в холодную погоду) лучше заменить растираниями.
    Для этого необходимо смочить полотенце в прохладной воде и растирать им конечности, с каждым днем смачивая полотенце в более холодной воде.
  6. В любое время года желательно ходить в доме босыми ногами, но если полы слишком холодные – не следует делать это в течение всего дня.
  7. Ежедневно рекомендуется принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду несколько раз за одну процедуру.

Витамины

Нужно знать! Прием витаминов – еще один важный аспект профилактики простуды.

В первую очередь необходимо добавить в свой рацион следующие продукты:

  • рыба;
  • фото 12виноград;
  • цитрусовые;
  • бананы;
  • капуста;
  • бобовые;
  • черная смородина;
  • пророщенная пшеница;
  • киви.

В них содержится витамин C и аскорбиновая кислота, которые стимулируют работу иммунитета.

Употреблять такие продукты рекомендуется не только во время сезона простудных заболеваний, но и в течение года, чтобы поддерживать иммунитет на должном уровне.

Важно! Употреблять такие продукты следует в умеренных количествах: избыток витаминов не менее вреден для организма, чем их недостаток.

Каким бы ни был здоровым рацион – в продуктах все равно содержится недостаточно витаминов, чтобы организм получил их суточную дозу.

Поэтому 3-4 раза в год следует пропивать курс витаминных добавок, особенно содержащих витамины C, D и B.

фото 13Также в течение дня необходимо потреблять достаточное количество жидкости – не менее полутора литров.

В таких количествах жидкость способствует лучшему усваиванию витаминов и полезных микроэлементов и соединений.

Точечный массаж для профилактики

На теле человека есть несколько особых точек, стимуляция и массаж которых благотворно сказываются на работе иммунитета.

Нужно знать! Такой метод работает не только как профилактическое средство, но и как эффективная терапия на любых стадиях развития заболевания.

Но так происходит только при условии, что температура тела не превышает 38 градусов.

Массаж также нежелателен, если развился сильный насморк.

В этом случае стимуляция крыльев носа будет вызывать дополнительное раздражение, но любые другие точки при этом массировать рекомендуется:

  • фото 14середина переносицы;
  • ямка между ключицами;
  • середина лба ближе к границе роста волос;
  • правая и левая часть шеи под челюстью в районе лимфатических узлов;
  • тыльная сторона кисти между указательным и большим пальцами;
  • ямки за ушами;
  • затылок;
  • внутренние уголки бровей;
  • козелок уха.

Нажатия на эти точки должны быть мягкими и не очень сильными, но чувствительными. Массаж выполняется указательным или средним пальцем.

Справочно! Если при надавливании ощущается боль – интенсивность и силу нажатий следует уменьшить.

На каждую точку необходимо нажимать по десять раз, делая легкие вращательные движения.

Массаж рекомендуется делать три раза в день, оптимально делать самомассаж – так легче контролировать силу нажатий, что очень важно из-за повышения чувствительности при воспалительных процессах во время болезни.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете об эффективном средстве от простуды и гриппа:

Профилактика простуды у взрослых требует комплексного подхода.

Чем больше описанных методов будет задействовано – тем лучше и тем меньше вероятность того, что даже во время эпидемий будут развиваться простудные заболевания.

Рейтинг автора
Автор статьи
Салина Ирина Викторовна
Лор (отоларинголог) , Стаж 11 лет
Написано статей
525
Понравилась статья?
Оцените материал и автора!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

У вас есть опыт или вопросы по теме? Задайте вопрос или поделитесь опытом в комментариях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here